Leerzame blogs
Blog overzicht
Op deze pagina vind je allerlei blogs over stress, ontspanning en balans, zodat je stap voor stap meer rust kunt ervaren. De blogs geven niet alleen informatie, maar ook vaak praktische tips over mindset, voeding, ademhaling en ontspannen, waardoor je direct kunt toepassen wat je leest.
Hyperventilatie
Gejaagd, onrustig, tintelend gevoel, breinmist, hartkloppingen en kortademig. Deze klachten passen bij hyperventilatie. Lees in het blog meer over de acute en de chronische vorm.
Hoe ontspan jij? Actief of passief?
Veel dingen in het leven kosten energie en dat is helemaal prima. Althans, zolang we ook op de juiste manier herstellen en ontspannen. Maar wat is dat nou precies… ontspannen? Niet iedereen hoeft met een boek op de bank te gaan liggen. Lees in deze blog meer over ‘Hoe je kunt ontspannen’.
Stress en voeding
Voeding en stress beïnvloeden elkaar elke dag. Je hersenen, het zenuwstelsel, je neurotransmitters en hormonen hebben allemaal diverse bouwstoffen nodig. Zonder die nutriënten krijg je een verstoring van je stresssysteem.
Trek je het allemaal nog een beetje?
Hoeveel ballen moet jij hoog houden? En hoe lang al? Het gevoel ‘Ik trek het zo niet langer ‘ is wel een centrale vraag is de diagnostiek van overspanning. Lees in de blog hoe dat zit!