Kies jouw route naar herstel.
Hieronder vind je het overzicht met allerlei handvatten die kunnen helpen bij stress. Kies wat het beste past bij jouw situatie. Twijfel je? Laat het even weten en we denken met je mee!
Blogs
Hyperventilatie, het komt vaker voor dan je denkt!
Gejaagd, onrustig, tintelend gevoel, breinmist, hartkloppingen en kortademig. Deze klachten passen bij hyperventilatie. Lees in deze blog meer over de acute en chronische vorm van hyperventilatie.
Ontspanningsoefeningen
Last van een vol en druk hoofd?
Dan is deze gratis ontspanningsoefening echt iets voor jou. Het helpt jou om de aandacht te focussen in het hier en nu. En ook je ademhaling, mindset en focus vragen net zoals je spieren om training. Dus lekker vaak herhalen komende tijd…
Zodra je op de oefening klikt begint hij gelijk.
E-books
Optimaliseer je herstel van stress m.b.v. Magnesium
Alles over Magnesium, magnesiumrijke voeding en de beste suppletievormen voor jou op een rijtje! Ruim 20 pagina’s waaronder een overzicht van de meest voorkomende Magnesiumsupplementen en hun doel.
En aanvullend ook de mogelijkheid tot het krijgen van persoonlijk advies.
Persoonlijke hulp
Een steuntje in de rug!
Elke week een reminder.
Herken jij dit ook? Je wilt graag minder stress, jezelf fitter voelen en van die klachten af. Je weet wel wat je moet doen maar je vergeet het best vaak. En plotsteling is er weer een week voorbij en is er weinig veranderd..
Herkenbaar? Dan hebben wij iets moois voor jouw, lees snel verder.
Helpt goed bij:
Drukte
Stress
AAN-staan
Veel ballen hooghouden
Dingen vergeten
Mind&BodyFit!
Wil jij ook aan de slag om weer fit te worden in je hoofd en lijf? Dus meer energie, minder stress en wat onnodige kilo’s kwijtraken.
Met Mind&BodyFit! werk je aan leefstijl, voeding, beweging en ontspanning.
Een mooi, praktisch en effectief programma voor als jij je weer krachtig en fit wilt voelen.
Helpt goed bij:
Overgewicht
Aanhoudende moeheid
Ongezonde leefstijl
Geen Paniek!
Snelle hulp bij hyperventilatie en/of paniek.
Heb je last van sterke onrust, paniek of hyperventilatie?
Dan kunnen wij je professioneel helpen met een analyse, tips en persoonlijk contact om zo snel mogelijk weer tot rust te kunnen komen.
Helpt goed bij:
Paniek
Hyperventileren
Je eigen ontspanningsoefening
Stress, onrust, angst of spanning?
Ontvang een persoonlijke ontspanningsoefening die je helpt om specifiek in jouw situatie weer rust te krijgen.
Helpt goed bij:
Onrust
Piekeren
Angst
Moeite met ontspannen
Persoonlijk suppletieplan
Weet jij nooit precies welke suppletie nou goed is voor jou? Heel herkenbaar. Er zijn zeer veel soorten en vormen. Laat dan nu een persoonlijk suppletieplan maken die jou helpt om weer topfit te worden?
Helpt goed bij:
Stress
Vermoeidheid
Spierpijn
Overprikkeling
Slaapproblemen
Stress & de vrouwelijke hormooncyclus
Hormonen bepalen heel veel processen in het lichaam, emoties en de werking van het brein.
De hormooncyclus van de vrouw maakt meerdere grote veranderingen door. Deze veranderingen hebben direct een relatie met stress.
Leer in dit webinar meer over de vrouwelijke hormooncyclus, de overgang, stress en ontvang direct ook een aantal goede tips!
Helpt goed bij:
Hormonale klachten
Menstruatieklachten
Overgang
Stress
Cursus Chronische hyperventilatie
Een complete cursus van 50 korte video’s boordevol uitleg, tips en helpende oefeningen. Ook ontvang je een stappenplan en de mogelijkheid tot deelname aan een community.
Het doel is dat jij daarna rustig in je vel zit, controle hebt over je ademhaling en weet wat je kan doen!
De cursus heeft nu een wachtlijst. Heb je interesse, dan kan je je vrijblijvend aanmelden.
Helpt goed bij:
Hyperventileren
Chronisch hyperventileren