Hyperventilatie komt veel voor!

Hyperventilatie is een klacht waar verrassend veel mensen mee te maken krijgen. Soms heel plotseling, in de vorm van een aanval. Soms veel subtieler, als een langdurig patroon van “te veel” ademen zonder dat je het doorhebt, dan is het vaak chronisch hyperventileren. Beide kunnen intens en beangstigend zijn.

Maar goed nieuws: hyperventilatie is omkeerbaar. Hoe beter je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, hoe sneller je grip krijgt op je klachten.

Wat is het precies?

Hyperventilatie betekent letterlijk: “te veel ademen”. Dat klinkt vreemd, want ademen is toch goed? Zeker. Maar bij hyperventilatie adem je meer lucht in en uit dan je lichaam op dat moment nodig heeft. Hierdoor daalt het koolzuurgehalte (CO₂) in je bloed. En juist dát verstoort de balans.

Een te laag CO₂-gehalte veroorzaakt klachten zoals:

• Benauwdheid of het gevoel geen lucht te krijgen
• Tintelingen in vingers, handen, mond
• Licht gevoel in je hoofd of duizeligheid
• Druk op de borst
• Hartkloppingen
• Trillerig of warm voelen
• Angst of paniekgevoel

Wil jij ook weten of jij last hebt van chronische hyperventilatie?

Download dan HIER de vragenlijst, vul hem vandaag in en stuur ons je uitslag. Dan kunnen wij bepalen of jouw klachten een duidelijke overlap hebben met de kenmerken van chronische hyperventilatie. Dat laten we je dan ook weer even weten als reactie op je berichtje.

Hoe ontstaat hyperventilatie?

Hyperventilatie ontstaat vrijwel altijd door stress, spanning of angst. Wanneer je lichaam in een alerte modus staat, versnelt je ademhaling. Dat is normaal en zelfs nuttig bij echte dreiging.

Maar in onze huidige maatschappij staat dat alarmsysteem vaak onnodig lang aan. Je lichaam denkt dat je moet vluchten, terwijl je eigenlijk op je werk zit, achter het stuur of zelfs op de bank. Hierdoor ga je onbewust te snel, te diep of te hoog in de borst ademen.

Hyperventilatie is dus geen teken dat er iets mis is met je longen of je hart. Het is een teken dat je lichaam te veel in de ‘aan-stand’ staat. Je lichaam geeft jou een signaal…

Een aantal tips die helpen om te ontspannen!

• Vertraag je ademhaling, vraag de RelaxBoost aan.
• Plan ontspannende activiteiten.
• Laat vaak je schouders zakken en zucht dan 1x.
• Vertraag het tempo van je activiteiten.

Werk aan de kern van de oorzaak!

De realiteit is dat hyperventilatie niet vanzelf komt en niet vanzelf weg gaat. Even rustig aan doen kan zeker helpen. Maar vaak blijft de basisonrust in het zenuwstelsel aanwezig. Dat heeft te maken met je hormonen, neurotransmitters, emoties, overtuigingen en gedragingen.

In onze aanpak gaan we uit van het 10 domeinenmodel. Dan kan je een klacht vanuit 10 invalshoeken bekijken en gunstig beïnvloeden.

Voorbeeld: Een verstoorde ademhalingsfrequentie kan de zuurgraad gaan veranderen op celniveau, waardoor jouw lijf letterlijk meer gaat verzuren. De verzuring zal hersenmist, darmklachten en spierpijn geven. Ook zit je niet lekker in je vel en ga je waarschijnlijk anders eten. Misschien krijg je daardoor belangrijke voedingsstoffen niet binnen en gaat je lichaam opnieuw protesteren. En dat gaat gepaard met een lichamelijk stressreactie.

Alles beïnvloed dus elkaar..

Hyperventilatie is geen teken van zwakte maar een signaal van je lijf!